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育儿指导:妈妈怀孕12周

全球医院网  2013-06-21 | 我要评论

可喜可贺,孕早期在本周就要结束了。怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米,仅仅70多天的时间,宝宝已经初具人形。透过子宫拍摄的相片显示,胎儿看起来已经非常像个小人了。现在,胎儿头部的增长速度开始放慢,而身体其他部位的增长速度逐渐加快了。手指和脚趾已经完全分开,部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作,如肝脏开始分泌胆汁,肾脏分泌尿液到膀胱。胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了,他可以做出打哈欠的动作,或许这就是自然之母的神奇之处:胎儿似乎知道,在出生之前只有练习好打哈欠,那么出生后,他才能顺畅地呼吸。

身体变化

过去宽松的衣服,现在虽然还可以穿,但是你会明显感觉到腰变粗了,同时你的臀部正在变宽,这是为子宫的生长腾出更多的空间。现在你的皮肤可能有些变化,脸和脖子上不同程度出现黄褐斑,从肚脐到耻骨出现一条垂直黑褐色妊娠线。如果你白天基本上都是坐着,你会觉得尾骨有些疼痛。由于体内血液增多,心跳也会加快。呼吸时,你比平常多吸入40%-50%的空气,你的肋骨架也在扩展,这也就是说,胸罩的尺寸要比平常再大一号。

本周重要事项

1、孕检档案:还没有建立孕检档案的孕妈妈,现在要准备建档了。孕检档案对整个孕期来说非常重要,医生为每位孕妈妈做各项产检时,会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。一般来说,孕妈妈大多会在建档的医院分娩,因此,要选择最适合自己的医院。

2、尾骨疼痛:白天经常坐着的准妈,会感觉尾骨疼痛,可以试试热敷或冷敷尾骨部位,一次15分钟,或者试试热淋浴,但水温不要过高。

3、适当运动:现在你可以放心地参加一些轻度的活动了或者做一些简单的家务,对孕妈妈的身心很有益,对胎儿来说,这也是一种非常有益的运动胎教!

4、需要补充维生素吗:孕妇该不该补充维生素和微量元素的药品和保健品,要在做完微量元素检查后才能确定,一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理的指导。

5、头晕眼花:如果经常感到头晕以至于晕倒或看到光晕,或者感觉1天小睡超过2小时,就要向医生咨询。引起孕期头晕的原因很多,如果感觉过度头晕和疲劳,可能是孕期贫血的征兆。

6、摘下戒指:在孕期,孕妈妈很容易出现身体浮肿,医生建议挺好将戒指之类的饰物取下,避免因手指浮肿而被戒指夹手。

7、告诉上级怀孕的消息:当你在工作中开始感到疲劳和不适时,就要开始考虑何时将怀孕的消息告诉你的老板了。实际上,职场女性怀孕必然会影响到你的工作。准妈妈要合理规划,这样才能确保证二者兼顾。

子宫中的胎儿

怀孕第12周胎儿图

胎宝宝现在大约65毫米,手指和脚趾已经完全分开,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。从牙胚到趾甲,胎宝宝都在忙碌地运动着,时而踢腿,时而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。此时胎宝宝头部的增长速度开始放慢,而身体其他部位的增长速度则逐渐加快。

宝宝的脸正在起变化,从头两侧开始长出的两只眼睛现在更靠近了,耳朵则差不多就在正常的位置上。宝宝的肠子最近生长得非常快,他的肾正在向膀胱分泌尿液。宝宝现在的神经细胞不但迅速增加,而且神经突触(大脑中的神经线路)也在形成之中。

营养与饮食

在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增加应控制在10~12千克。避免营养过剩造成胎儿过大,给分娩带来困难。此外,孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。

孕期食谱

缓解孕期便秘—口蘑烧茄子

材料:嫩茄子,口蘑,毛豆,蒜子肉,油,盐,生抽,湿生粉适量。

方法:

1. 将嫩茄子去皮切成中丁,口蘑切片,毛豆用开水先煮熟,蒜子肉切片。

2. 锅内烧油,下入蒜子肉片、茄子丁,用中火炒至茄子软身,再加入口蘑、毛豆,注入少许清汤,调入盐、生抽王,用小火烧透,用湿生粉勾芡推匀出锅入碟即成。

 清凉饮品—草莓绿豆粥

材料:糯米250克、绿豆100克、草莓250克、白糖适量。

方法:

1. 绿豆淘洗干净,用清水浸泡4小时,草莓摘选干净。

2. 糯米淘洗后与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火煮沸后,转微火煮至米粒开花、绿豆酥烂时,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

胎教进行时

胎儿皮肤的感觉在孕后8周出现,到12周左右便与成人一样发达了。外胚层发育时,有的发育成皮肤,有的发育成大脑,为此有人称皮肤是人的第二大脑。这时,准妈妈经常进行一些轻柔的运动、舞蹈,可使羊水轻轻晃动进而刺激胎儿的触觉同时也能促进大脑的发育。

准爸爸做什么?

妻子怀孕后,身体从内在到外表都会发生很大的变化。原来苗条的身体被又粗又圆的腰身代替;原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏,有的孕妇面部皮肤出现色素沉着。她可能会担心在这个非常时期,在你眼里,她的魅力已经消失了。就算你真的也是这样想,可千万还是不能让她知道。你要不断地告诉她——她很漂亮迷人。

 特别提醒

孕期不能戴隐形眼镜:妊娠期间由于孕妇角膜的含水量比常人高,角膜透气性差,此时如果戴隐形眼镜,容易因为缺氧导致角膜水肿而对眼睛造成危害。同时,孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质的改变而改变,使近视的度数增加或减少。如果勉强戴原先的隐形眼镜,容易因为不适而造成眼球新生血管明显增长,甚至导致角膜上皮剥落。此时,一旦隐形眼镜不洁,则更易滋生细菌,造成角膜发炎、溃疡,甚至失明。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:小兰)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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