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育儿指导:妈妈怀孕36周

全球医院网  2013-06-22 | 我要评论

36周的胎儿大约已有2.8千克重。随着胎儿逐渐长大,活动空间越来越小,胎动也会变缓。即使这样,你每天仍能感到10次以上的胎动。宝宝现在的肺已经完全成熟,但仅靠自身的力量还不能呼吸。覆盖宝宝全身的绒毛和在羊水中保护宝宝皮肤的胎脂正在开始脱落,皮肤变得细腻柔软。

随着宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压,你可能不像以前几周那么容易饿了。这个时候少食多餐会让你感觉好受些。现在子宫内的羊水比例减少,胎儿所占的体积增加,而母体体重的增长也已达到较高峰,大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。现在你需要每一周做一次产前检查了。

身体变化

36周的时候,孕妇会感到下腹部坠胀,这主要是由于宝宝在妈妈腹部的位置在逐渐下降。如果宝宝已经下沉到骨盆,肋骨和内脏器官可能会有轻松愉快的感觉。你可能会发现自己烧心的情况有所好转,呼吸也会变得更容易了。随着体重的增加,孕妇的行动越来越不方便,有的孕妇甚至会时时有宝宝要出来的感觉。另外有的孕妇还会经常有尿意,这些都是正常现象,不必担心。医生已经可以通过B超或触诊估计出你胎宝宝的体重,但这并不是最后结果,最后4周内胎宝宝体重可能还会增加不少。

本周重要事项

1、每周做一次产检:孕期最后四周,准妈妈需要每一周做一次产前检查。

2、安全问题仍不能忽视:这时妈妈肚子已相当沉重,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。同时做家务时也要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。

3、做好哺乳的准备:如果你决定要母乳喂养,要准备几件哺乳胸罩和哺乳衣、防溢乳垫、吸奶器等用品。

 子宫中的胎儿

怀孕第36周胎儿图

36周的胎儿仍然在生长,本周宝宝体重约2800克左右。

胎儿肾脏等器官已经发育完全,覆盖在胎儿皮肤上的胎脂也开始脱落,这时候子宫壁和腹壁已经很薄了,胎儿运动时可以从孕妇肚子上看到突起,另外由于更多的光线透过子宫壁照射进子宫,使胎儿每天都有了很规律的活动周期。

 发育标准

怀孕36周胎儿双顶径标准 8.81士0.57 cm

怀孕36周胎儿股骨长标准 6.95士0.47 cm

 营养与饮食

孕晚期,孕妈妈每日需要70克蛋白质,来满足胎儿生长、子宫增大、乳腺发育和血液增加的需要。需要钙1-1.2克,比平常多1倍,以满足胎儿的骨骼生长所需。需要铁18毫克以上,因为胎儿为了形成血液会吸收母体大量的铁。

另外,如果孕妈妈碳水化合物摄取不足,可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过,怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取,以免胎儿过大。现在,你要吃一些有补益作用的膳食,你可以更好的蓄积能量,迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备营养充足的初乳。

多吃什么

孕妈妈可适当多吃鱼。

孕期食谱

营养美食—黄鱼豆腐

材料:黄鱼1条、豆腐2块,植物油、酱油、青蒜、香菜、料酒、白糖、醋、葱、姜、盐各适量。

方法:

1. 将黄鱼去鳞、鳃,挖出内脏,切去背鳍,洗净,放入盆中,倒入酱油腌一下。

2. 葱洗净,切段;姜去皮,洗净、切片;青蒜洗净,切成段;香菜洗净,切成末;豆腐洗净,切成丁。

3. 锅置火上,加油烧热,将黄鱼连尾放入,煎到两面发黄时盛出。

4. 锅留余油加热,倒入葱段、姜片炝锅,再把黄鱼放入,加入料酒、白糖、酱油和清水烧沸,移到小火上煮10分钟,再转大火,加入豆腐、盐和水,烧沸。

5. 同时在汤盆中放入醋、香菜末、青蒜段,随即把烧好的黄鱼、豆腐等连汤倒进汤盆即成。

 补气食谱—山药瘦肉乳鸽煲

材料:猪瘦肉100克、去心莲子25克、山药20克、乳鸽1只,姜片、盐、葱段各适量。

方法:

1. 将乳鸽煺毛,去内脏,洗净,放入沸水锅中与葱段、姜片同煮10分钟,取出。

2. 山药洗净,去皮,切块;莲子洗净,浸泡;猪瘦肉洗净,切丁,备用。

3. 沙锅置火上,放入适量清水煮沸,加入乳鸽、瘦肉丁、姜片、山药块、莲子,大火煮沸10分钟,改小火再煲1小时。

4. 加入盐调味即可。

胎教进行时

继续给宝宝光照胎教,但要改为弱光,胎宝宝会好奇的眨眼,还会将头转向光源。只要是不太刺激的光线,都可以给予胎宝宝脑部适度的良性刺激。因此,准妈可以利用晴朗的天气外出散步,穿梭在阳光与树荫中,让胎宝宝感受到光线强弱的对比。

准爸爸做什么?

孕36周后,严禁性生活,因为此时胎宝宝开始下降,性交易使宫口张开,引发细菌感染,造成胎膜早破、早产和宫内感染。

 特别提醒

孕妇看电视不宜久:很多人都知道孕妇尽量不要看电视,因为对宝宝有危害,但是孕妇看电视的危害到底有哪些呢?有些妇女因为怀孕后的各种活动减少,使用更多的时间看电视,以消磨时间。其实孕妇的这种做法对胎儿的危害是很大的。据有关专家对每周接近荧光屏20小时近700名孕妇的调查,发现其中的20%的孕妇发生了自然流产,而对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查结果表明,自然流产率就更高了。

常见疾病

头痛

肚子痛

面部黄褐斑

孕期检查

例行产检

脐带血留不留如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:小兰)

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