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育儿指导:妈妈怀孕38周

全球医院网  2013-06-22 | 我要评论

你的心情可能很矛盾。既希望能早点见到宝宝,可一想起分娩需要熬上几个甚至十几个小时的疼痛,就会很恐惧。这时可以转移注意力,为你的宝宝布置一下儿童房,或者做一些在宝宝出生后可能暂时没时间做的事情吧。

到本周,胎儿已经完全发育好了,具备了在母体外独立生存的能力,随时都会健康出生。宝宝的头现在已经完全入盆,宝宝的头部在盆内摇摆。别担心,周围有骨盆的骨架保护,非常安全。新生儿并不是一张白纸哦,他从一出生就具备了几十种原始反射。现在,宝宝的指甲已经长到了手指和脚趾的末端,头发长到了2厘米左右。这时候宝宝的发质与遗传的关系不大,主要是和孕妈妈孕期的营养有关。

身体变化

进入38周,孕妈妈仍然会增加约0.45千克体重。孕妈咪可能又开始经历腿部水肿,这是怀孕必经之路,尤其是在末期,这都是正常的,会在分娩后消失。但是,如果是额外的手、脸水肿或是突发的严重的脚部、脚踝水肿,妈咪还是要尽快咨询健康管理师。这很可能是患上妊娠高血压综合症/血毒症。

由于宝宝进入骨盆,膀胱受到挤压,妈咪不得不增加去卫生间的次数。在表示分娩的真正的子宫收缩之前,孕妇会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩不同于子宫收缩,且是没有规律地出现,只要稍加运动,阵痛就会消失。

本周重要事项

1、密切监测胎儿情况:当胎宝宝头部与准妈妈的骨盆“衔接”后,胎动的频率、幅度和强度就开始减弱了,这是显而易见的。胎宝宝的头已经钻入妈妈产道的入口,并继续努力向产道出口移动,这个任务对于胎宝宝来说是最重要的。妈妈可能会感觉胎动少了,有的准妈妈由于担心而在腹壁外故意刺激胎宝宝,其实这会干扰胎宝宝的工作。当然,如果胎动次数明显减少,12小时内小于10次,或胎动较以前减少了50%,或凭借你的第六感,预感胎宝宝有异样,就不要犹豫,必须马上看医生。

2、记录下你最后的大肚照吧:也许你在孕期已经拍过准妈妈写真集了,不过,在最后这个时刻,别忘了让家人替你拍几张“功德圆满”的大肚婆照片哦。

3、缓解产前焦虑:临近预产期,很多准妈妈会产生焦虑心理。此时准妈妈可以和一些“过来人”交流一下,你会发现分娩过程其实并没有你想象的那么可怕。也可以适当地活动活动,如散步、编织、绘画等,而不要整天躺在床上胡思乱想。

4、停止性生活:离分娩还有2周,这个时期如果同房容易造成早产,而且子宫口容易张开,很容易引起细菌感染。

5、严防胎膜早破(也叫早破水):在没有其他临产征兆时,如果突然感觉到有较多的液体不断从阴道排出,称为早破水,此时要尽快平卧,抬高臀部,打电话给医生。实际上,分娩是既痛苦又幸福的时刻,常会因一些突发情况而致使生产过程陷入困境。如果在分娩前能对分娩的意外事件有所了解,作出明智抉择,与医生充分配合,就可以使危情化险为夷。

 子宫中的胎儿

怀孕第38周胎儿图

38周的胎儿身长52厘米左右,体重3200克左右,通常男宝宝要比女宝宝稍微重一些。宝宝的头现在已经完全入盆,宝宝的头部在盆内摇摆,周围有骨盆的骨架在保护,这样会很安全。这样的位置也有利于宝宝有更多的空间放自己的小胳膊小腿。

胎儿比之前更加健壮,器官也都发育成熟,并已经开始正常工作。现在胎儿身上覆盖的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落,胎儿的皮肤开始变得光滑。胎儿身上原来的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落,这些物质及其他分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子,变成胎便,随身体排出。

发育标准

怀孕38周胎儿双顶径标准 9.08士0.59 cm

怀孕38周胎儿股骨长标准 7.20士0.43 cm

营养与饮食

进入冲刺阶段了,孕妈的胃部不适之感会有所减轻,食欲随之增加,因而各种营养的摄取应该不成问题。在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的热量,孕妈应该多吃富含蛋白质的食品。在这个月里,由于胎儿的生长发育已经基本成熟,如果孕妈还在服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担。

多吃什么

火气大的孕妈妈可适当吃点黄连,但不宜吃苦瓜。

孕期食谱

安神美食—莲藕排骨汤

材料:莲藕500克、排骨600克、章鱼干100克、老姜。

方法:

1. 将章鱼干先泡温水20分钟。

2. 将莲藕去皮,以刀背拍过后切片备用;将排骨熬烫后备用。

3. 将所有食材一起放入水中,以中火煮1.5小时后熄火,再加盐调味即可。

 安神食谱—酸枣粳米粥

材料:酸枣15克,粳米100克。

方法:

1. 酸枣切成粒后剁碎。

2. 粳米用水泡1个小时。

3. 将粳米用锅大火烧开后转小火煮成粥。

4. 快要熟烂时,下酸枣末煮熟即可。

胎教进行时

坚持了很长一段时间的胎教,可不要在最后的阶段放弃哦。在这个阶段,准妈妈仍然可以继续给宝宝听音乐。还可以与准爸爸一起,在胎宝宝活跃时用手轻轻抚摸胎宝宝或轻轻拍打胎宝宝,通过准妈妈的肚皮传达给胎宝宝,还可以边触摸边说话,加深胎宝宝和爸爸妈妈的感情。

准爸爸做什么?

准爸爸这时要进入临产准备状态。妻子马上要进入预产期了,准爸爸此时应做好准备,迎接妻子分娩时刻的到来。比如尽量把去外地出差的事推掉,以便随时听从妻子的召唤和吩咐。很多准爸爸在这个时候比准妈妈更心急,既担心宝宝能否顺利出生,也担心妻子能否平安度过分娩难关。此时准爸爸一定不要慌了阵脚,只有调整好心态,保持信心,才能将这份乐观的情绪传递给准妈妈。

 特别提醒

了解自然分娩全过程: 分娩时,产妇看不到胎儿,但成熟的胎儿会以自己的力量和方式对产妇施加压力,表现出我们在临产时看到的所谓“见红”、“腹痛加剧”等现象。同时,胎儿成熟的状况只有医生知道,产妇并不十分清楚。医生监护胎儿娩出的全过程,并指导产妇分配力量,以帮助胎儿顺利娩出。现在,你需要对分娩过程有一个清楚地了解,做到心中有数。

第一步:宫缩。在这个阶段,宫颈口会打开到10厘米。刚开始的时候,宫缩并不强烈,但随着胎儿下降到产道中,宫颈打开5~8厘米的时候,宫缩就会变得越来越强烈而且间歇时间缩短。在宫缩早期或活跃期,羊水会破裂,而且可能会有出血的现象。宫颈口开到8~10厘米的时候,胎儿随时都会娩出。这时宫缩最为强烈,大约每2分钟一次,最后宫缩会达到每1分钟左右一次。

第二步:胎儿娩出。当宫颈口开到10厘米左右的时候,你和肚里的宝宝就都为分娩做好了准备。为了能尽快娩出胎儿,一定效果的方法是利用重力。有可能的话,挺好在准爸爸或是助产士的帮助下采用半蹲的姿势进行分娩。

第三步:取出胎盘。孩子娩出后,整个生产过程还没有结束。在这个阶段,子宫会持续宫缩直至娩出胎盘,但这个过程已经远不如前两个阶段那么疼痛了。

常见疾病

妊娠期高血压

孕期上火

胃烧痛

孕期检查

例行产检如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:小兰)

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