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孕妇挑选床垫学问大 过软过硬都不行

来源:网易  2015-10-27 | 我要评论

良好的睡眠对准妈妈和腹中的胎儿来说至关重要。孕中的妈妈很是容易失眠,尤其到中后期,随着体重的增加,白天身体劳累,晚上翻身困难,再加上孕期中妈妈排便频率增加,行动又不便,如果孕期妈妈休息不好,不仅影响到妈妈的身体健康,对胎儿的发育也是极为不利的。而影响睡眠质量的一个很重要的因素便是床垫是否合适。

怀孕后,孕妇的身体及感觉都比较灵敏,床垫的软硬度、材质、结构都直接关系到孕妇的睡眠。因此,选择适合孕妇及其自身体质的床垫非常重要。这里,小编给准妈妈们汇总了一下关于选择孕用床垫的小知识,快来看看吧。

孕妇使用床垫的禁忌

(1)过硬的床垫

孕妇使用过硬的床垫,孕妇睡在上面的时候,腰部会处于一种悬空的状态,长此以往对人的脊椎腰部会造成损伤,不仅如此,孕妇的睡眠质量还会受到较大的影响,从而影响到胎儿的发育。

(2)过软的床垫

孕妇长期卧躺在柔软的弹簧床上,易导致脊柱的位置失常,压迫神经,增加腰肌的负担,既不能消除疲劳,又不利生理功能的发挥,并可引起腰痛。其次由于弹簧床垫过于柔软,长时间地睡在上面便会深陷其中,再加上孕妇身体笨重,翻身比较困难。

(3)不宜睡弹簧床垫

弹簧床垫具有良好的舒适度和回弹性,但是对于孕妇来说却是禁忌。孕妇使用弹簧床垫的不利和使用过软的床垫道理一样,易致脊柱的位置失常,会对腰椎产生严重影响。既不能消除疲劳,又不利生理功能的发挥,并可引起腰痛,不利翻身。另外,弹簧床有弹簧的地方支撑力强一些,没弹簧的地方就会形成支撑真空,受力点没办法做到均匀,长期使用会对妈妈和胎儿的身形产生不利的影响。还有一些准妈妈睡觉期间对声音特别敏感,弹簧床容易在翻身时产生声响,影响到准妈妈的休息。

孕妇床垫选购建议

1.考虑孕妇自身体重

孕妇的体重决定选购什么样的床垫。一般情况下,体重越重的人选择的床垫应该越硬。这样才能给身体坚实的支撑,缓解肩部和臀部的压力。一般体重软硬的分界线是60公斤和80公斤。体重在60公斤以下的可选择软点儿的和中等硬度的床垫;体重在60公斤到80公斤之间的可选择中等硬度床垫;体重在80公斤以上挺好使用硬点儿的床垫。因为无论哪种体重,只要床垫软硬不适合都会对脊柱造成伤害。

2.谨慎选择床垫材质

(1)如果孕妇的皮肤容易过敏或起静电,那么挺好选择全椰棕材质的床垫。市面上的床垫主要有弹簧床垫、乳胶床垫、椰棕床垫、充气床垫几种。弹簧床垫不适于孕妇,上文已提到;而有些人对乳胶过敏,若质量次点的乳胶床垫会有许多化学成分,不利于孕妇及胎儿的健康;充气床垫因为里面的填充物质是气体,会造成睡觉的时候压力不均匀,导致怀孕后期的下肢循环不顺畅。而经过高压压缩后的全椰棕材质的床垫相对较安全,正宗椰棕床垫是由椰子壳表层纤维作为原料制作而成,是一种较为原始、天然的材质。

(2)孕妇体质偏弱,可在硬床上铺一张3 cm厚的乳胶床垫(对乳胶过敏者除外),因为乳胶床垫具有抑菌抗螨的功能,能给孕妇最基础的保护。乳胶垫层偏薄,在保证床垫舒适度的同时,也不影响孕妇翻身。

【左侧是极佳的睡眠姿势】

侧睡是孕期准妈妈的极佳睡眠姿势,这点相信不少准妈妈都了解。其中,左侧是极佳的睡眠姿势。孕妇睡觉采取左侧卧时,避免了增大的子宫对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的压迫,有利于下腔静脉内血液的回流,不仅增加了子宫和胎盘的血流量,促进了营养物质和氧气的供给,有助于胎儿的生长发育,而且肾脏血流量充足,尿量增多,妊娠浮肿可借助左侧卧位,进行有效的体位治疗。左侧卧位,还有利于纠正子宫的右旋,减轻下肢静脉曲张,防止疮的发生。可见,孕妇应多采取左侧卧位睡觉,这对于孕妇和腹中宝宝的健康都有好处。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:刘艳)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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